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如何判断自己需要心理咨询？
来源: | 作者:education-448 | 发布时间: 2019-07-04 | 1426 次浏览 | 分享到:
痛苦的感觉是你在经历着、体验着，所以也就只有你自己较清楚它现在处在哪种程度上。有的人会去做各种各样的量表，看一下自己的抑郁指数、焦虑指数等等，都是可以的。
1、他的语言有弹性吗？

一个成熟的咨询师，因为他对自己的接纳度理解度比正在成长中的咨询师相应要高出很多，所以，他们往往会更有弹性。这是因为，一个对自己有比较多的理解和接纳的人，他就不太需要借助于很多外在的形式来证明自己是好的是有能力的，当他可以接受自己的平凡时，他也就不必在自己的病人或学生面前证明自己是个专家，这使他有能力真正的放下自己，专注于倾听病人的故事，并在这个过程中将心力放在理解病人上。而一个在这方面的修行有所欠缺的人，他往往会有意无意中将自己塑造成一个权威、一个专家的形象，只有这样时，他才能在他的内心确立一些掌控感，才能让自己感觉安全一些。当他需要借用一些很确定的语言来证明自己的专家形象时，他是不太有能力真正将自己与对方放平到同一个位置，从而去共同探讨对方的内心世界。所以在工作过程中，病人会常常感受到自己什么都不懂，而这位咨询师什么都是对的，病人每每表达自己与咨询师不同的理解时，虽然字面上听到的是这个辅导师好象允许自己表达，可在感受中总是感觉被拒绝的时候；甚至咨询师不能安静的试图理解病人的表达，而是一下子就拿出专业的架子否定了病人自己的感受时，很可能是咨询师已经陷入了对掌控权的竞争。

如果在接受咨询的过程你常常有这样的体验，常常感觉到自己被教育被规范多于被倾听被理解时，那就要小心了，当你常常从这个咨询师那里体验到的是他比你自己更懂你自己时，当你不得不对他的话言听计从时，恐怕这个过程中，是有一些潜在的危险的。这个过程在满足的是咨询师自己的需要，而不是帮助病人成长。


2、他的时间能保证吗？

心理咨询需要稳定的辅导密度，这主要是基于帮助病人在这个过程中感受安全与稳定的关系。如果你的咨询师太忙了，忙到每个月都要更改咨询时间，那不如早点离开他。因为他的忙至少说明两件事：一是对于他来说，可能心理咨询的过程中有些事情是他无法化解的，所以他可能用一些看起来很合理的借口更改工作时间，但其实可能是他的见诸行动；二是一个不考虑病人的需要而不断消失的咨询师，在专业修为上至少是有欠缺的，在人格结构内部，他也没有办法真正的理解什么叫做“病人利益较大化”。在咨询过程中，当一个辅导师想消失就消失，消失前后又不与病人讨论这件事在病人内部所唤起的体验时，那也许意味着这个咨询师自己的分离焦虑就是被屏蔽的，而咨询过程中，分离焦虑是一个完整咨询中不可或缺的内容。很难想象一个对这部分体验屏蔽掉的咨询师可能与病人在这个点上开展有效的工作。


3、他能保护好设置吗？

咨询设置就象是心理咨询的一个参考范本，也象是个界碑：当咨询的过程全部在咨询设置内进行时，那个设置就象是不存在一样，只有当咨询进程中，咨询设置被突破或是面临被突破的风险时，那个框架的意义就显示了出来，那会让咨询双方体会到发生了不一样的事情，而这个不一样，就是咨询的契机。而这个契机的概念，常常被一些不太成熟的咨询师拿来作为突破设置的借口。在辅导过程中，保护设置的责任是应该由咨询师来担负的，因为病人来这里就是寻求帮助的，而他寻求帮助的原因就是因为他人格中那些伤害性的元素需要被解读被改善，而这些元素往往是以破坏设置的方式来呈现的，如果辅导师不能很好的保护设置，某种程度上也就意味着他不能在专业角度上帮助到自己的病人。

比如，一个在咨询室之外与自己的病人保持某种联系的辅导师，这种生活关系很难保证他在辅导室里保持中立节制的态度，从而也就会收了病人的钱，却帮不到病人；或是一个借病人现实生活中的工作或是关系网络来帮自己解决生活事件的辅导师，很难在病人心里建立起专业性的关系，这种已经被污染的关系，会给病人的辅导带来很大的干扰；而一个在收费啊，时间啊等等方面不断被病人突破的辅导师，是不太有能力去容纳病人的破坏性的，所以只能在见诸行动层面去满足病人，而这样做的结果，就会完全失去了咨询的意义。